Препорачани производи
Препорачани производи
Не успеавте да се наспиете минатата ноќ? Зошто не дремнете? Студиите покажаа дека не само што речиси веднаш ќе се чувствувате подобро, туку дремка пред 16 часот ќе ги подобри менталните способности...
Негата на кожата е работа која никогаш не завршува. Едноставно, мора постојано да посветувате внимание, затоа што секоја грешка ќе остане запишана на кожата да Ве потсетува на негрижата. Прочитајте како најлесно да ја негувате Вашата кожа додека спиете.
Доколку имате потешкотии со заспивањето навечер, можеби треба да се обидете со поставување мрежа за спиење. Луѓето во просек успеваат да заспијат многу побргу, па дури да добијат и поквалитетен сон, доколку благо се нишаат.
На нередовното и лошо спиење не секогаш влијаат само надворешните фактори. Многу често, причината за недостигот од сон лежи во нашите навики. Прочитајте кои навики треба да се сменат за помирен сон.
Овие совети ќе Ви овозможат да заспиете многу полесно, да останете заспани во текот на целата ноќ и да се разбудите одморени. Дури откако ќе почнете да спиете добро ќе ги забележите ефектите на квалитетниот сон врз Вашето здравје.
Кога не можете да заспиете, тоа Ви е повеќе од јасно. Но, што станува кога успевате да заспиете, а се будите изморени или пак се изморувате по неколку часа од станувањето?
Иако поминуваме третина од нашите животи во спиење, често не ја сфаќаме важноста на квалитетниот сон. Одморањето на телата секоја вечер ни овозможува да се релаксираме и да собереме нова сила за следниот ден. Но, тоа не е сè...
Повеќе од јасно е дека треба да спиете од 7 до 9 часа дневно, а сепак дозволувате обврските да добијат приоритет. Но, доволното спиење можеби не е доволно. Дали знаевте дека легнувањето порано носи уште повеќе придобивки?
Иако поминувате најмногу време во положбата во којашто сте заспале, дури и оние што речиси и не треба да го местат креветот кога ќе станат се превртуваат околу 4 пати во еден час, што во текот на ноќта значи најмалку 20 превртувања и поместувања.
Просечно, луѓето во различните стадиуми од животот имаат потреба од повеќе или помалку сон. Наведените времиња се рамка, но во зависност од повеќе фактори, тие може да варираат.
