Препорачани производи
Препорачани производи
Спиењето е клучно за доброто здравје. Но, исто така важна е и правилната исхрана. Нутриционистите препорачуваат да се промени режимот на исхрана, доколку имате проблеми со спиењето.
Спиењето е природен начин за регенерација на организмот. Недоволниот сон, од друга страна, го зголемува ризикот од појава на срцеви заболувања и одредени видови рак. Доколку имате проблеми со заспивањето, пред да го побарате решението во лекарствата, обидете се со овие природни начини за полесно заспивање.
Веќе е општо познато дека осум часа сон секоја ноќ е основа за оптимално функционирање на телото. Но, дел од нас имаат проблем со заспивањето, останувањето заспани, несоница итн. За најлесно да се справите со овие и слични проблеми, најдобро е да ги следите навиките на добрите спијачи.
Сакате само да си легнете, да ги затворите очите и да се одморите, станувајќи дури следното утро. Наместо тоа, заглавувате будни в кревет превртувајќи се до ниедно време, а на крајот се будите уште поуморни одошто кога сте легнале. Еве ги можните причини.
Покрај воздухот, водата и храната, спиењето е единственото нешто без кое не можеме да живееме. Но, сѐ повеќе луѓе се лишуваат од сон во име на кариера, на забава, итн.
Иако препорачаното време за спиење е седум до осум часа, голем дел од нас не успеваат да се наспијат во текот на ноќта, поради преголемиот број обврски. Затоа, тука се дремките во текот на денот. Постојат многу митови и лажни претпоставки за оваа категорија на спиење, па затоа прочитајте сè што некогаш Ве интересирало за дремките.
Дали би сакале да бидете еден од оние луѓе кои изрипуваат свежи од кревет, се мијат и веднаш имаат енергија да ги облечат патиките и да отидат на трчање? Дали би сакале да станете ранобудни и веќе никогаш да не се мачите да се освестите пред одењето на работа? Сега можете. Прочитајте како.
Дали синоќа лошо спиевте? Дали се превртувавте во креветот не можејќи да заспиете? Или пак спиевте, но се разбудивте поспани? Пријатниот сон е резултат на добрата подготовка. Прочитајте ги овие 12 совети за подобрување на сонот.
