Препорачани производи
Препорачани производи
Во моментов, алармантни 15 проценти од возрасното население во светот спијат по 6 часа или помалку секоја вечер.
Едно од најважните нешта што можете да ги направите за да го подобрите здравјето е да започнете да спиете редовно и квалитетно. Но, ова не е толку лесно колку што изгледа. За да можете да го подобрите циклусот на спиење, потребно е да направите мали подесувања во рутината пред и по спиењето.
Никој не сака одненадеж да се разбуди од длабок сон, особено кога тоа што ве буди е нешто страшно и вознемирувачко. Лошите соништа или уште полошо – кошмарите, не само што иритираат, туку можат да го нарушат нормалниот циклус на спиење, а понекогаш и животот. Ова се најчестите причини за појавата на кошмари.
Храната може да има големо влијание врз спиењето. Веројатно некогаш сте искусиле бессона ноќ и тешко утро по обилна вечера. Претерувањето со алкохол, кафе и тешка храна пред спиење може да има силно влијание на соништата.
Доколку Ве мачи несоница или пак имате некој друг вид нарушување на сонот, тогаш прочитајте ги овие едноставни совети со кои ќе си го подобрите квалитетот на спиењето.
Доколку во текот на ноќта спиете 90 минути помалку од вообичаеното, во текот на денот ќе се чувствувате поспани и ќе имате 32% помалку енергија за извршување на обврските
Можеби ќе се изненадите кога ќе прочитате колку луѓе во светот зборуваат во сонот или пак од причините кои доведуваат до оваа состојба. Прочитајте за сите нешта поврзани со овој феномен што отсекогаш сте сакале да ги знаете.
Во просек, ранобудниците се посреќни, послаби и поздрави во споредба со ноќните птици. Личностите што се будат порано се и попродуктивни, покажуваат подобри резултати на работното место и заработуваат повеќе пари.
