Препорачани производи
Препорачани производи
Сите сакаме добро да се наспиеме навечер. Сонот е многу важен за функцијата на мозокот, енергијата, обновување на клетките и подобрување на расположението. Се изгледа подобро по мирно преспиена ноќ.
Сите знаеме дека несоницата и недостатокот на сон можат да предизвикаат неколку негативни ефекти – но малкумина знаат дека и преголемото количество на сон може, исто така, да предизвика проблеми.
Спиењето со соодветно времетраење ги подобрува училишните перформанси на децата. А сепак истражувањата покажуваат дека сѐ поголем број деца не спијат доволно. Дали ви се потребни повеќе причини зошто да ги терате своите деца порано да си легнуваат? Прочитајте подолу:
Малку познати во стилот на “пре би дискутирал/а за времето на прв состанок отколку за било која од 5-те точки” во страв соговорникот да не помисли дека немаш социјален живот и/или пишуваш блогови.
Постојат бројни причини зошто треба добро да се наспиеме во текот на ноќта: подобрена меморија, намалување на телесната тежина, помалку стрес итн. Но, дали сте знаеле дека недоволното спиење може да ви ја уништи врската?
Не знаете точно зошто, но секоја ноќ имате потешкотии при заспивањето. Ако започнете некој од следниве ритуали пред спиење, тоа во голема мера може да ви помогне побрзо да стигнете до сонот.
Често ли ви се случува по цела ноќ да се превртувате во кревет во борба со несоницата? Ова е многу честа состојба и доколку сакате да дојдете до поквалитетен сон дефинитивно ќе мора да промените дел од своите навики.
Сите студии и истражувања на циклусот на спиење дојдоа до ист заклучок, кој веќе е општо познат – за здрав живот и правилно функционира треба да спиеме по 7 до 9 часа дневно. Но, кој вели дека тоа спиење треба да биде во една маратонска сесија?
Дали ви е тешко да ги исклучите гаџетите пред спиење? Дали и вие сте еден од милионите зависници од електронските играчки и си легнувате со лаптоп, таблет-компјутер или смартфон во раката?
